コンビニのローソンに売っている「ブランパン」。糖質制限ダイエット中の方や、太りたくない人には人気の商品です。
私も低糖質ダイエット（ゆる～くですが）をやっているので、ローソンのブランパンが気になっていたんですが「ローソンのブランパンはまずい」という噂を耳にしてしまったのです。
せっかく糖質オフのパンが手軽にコンビニで買えると思ったのに、まずいんじゃ続けられないですからね。
そこで今回は実際にローソンのブランパンを食べた感想を書きました＆みなさんの口コミもまとめてみました。
ローソンのブランパンの詳細についてもまとめましたよ。
- ローソンのブランパンって、どんな味？口コミを知りたい。
- ローソンのブランパンの種類と値段、カロリーは？
- ローソンのブランパンでダイエットする時の注意点は？
ローソンのブランパンを上手にダイエットに活用したい方は、ぜひ最後までご覧下さいね。
Contents
ローソンブランパンの口コミは？
まずローソンのブランパンの口コミをまとめてみました。コンビニで買えるということもあり、多くの人が食べて感想を載せてくれているようです。
ローソンブランパンの良い口コミ
https://twitter.com/02_z3/status/1351630260224237571?s=20
冷凍するのは思いつかなかったです。冷たいまま食べるんですね。ちょっと勇気がいる・・・
おはようございます！
今日は珍しく朝からお腹すいてたので、
いつものスムージーに
ローソンのブランパンを頂きましたブランパン初めて食べてみたけど、
もっと硬いイメージがあったけど
柔らかくて美味しかった
何より久々すぎて嬉しかった(笑)#ダイエット記録— ゆーひ@ダイエット垢 (@y_h1109) June 24, 2020
初めて食べた人の感想ってすごく参考になりますよね。
【パンパパン】
夏に向けて減量したりしなかったりしてるんですが、
糖質なんかは気にしてまして、
最近はローソンの【ブランパン】ばっかり食べてます
ホント優秀なパンだよねー
４個食べても糖質10g以下とか神すぎる✨乁(°ω°`乁)マジ神✧*。
そして意外と美味しい pic.twitter.com/ffWP3Gjo9L
— つばき@メンズ美容ブロガーアラフォーの壁を超越する人️ (@tsubakiaround40) June 20, 2020
ローソンのブランパンは優秀という方が多いです。
そして食べている人が多いので、なかなかお店に売っていないという意見もありました・・・。
糖質制限時の、ローソンのブランパンがすごい
・1個あたり糖質2.2g←超低い
・1こあたり食物繊維5.6g←糖質制限中なかなか摂取できない
・焼いた肉を挟めば即席ハンバーガー
・すぐ購入可能
・実は脂質も低めpic.twitter.com/qfne4spoKb— ゆもz@筋トレでカッコいい体作ろうぜ (@hosomacchokin) June 17, 2020
糖質が低くて、食物繊維がたっぷりで、具材を挟めばハンバーガーになるというところが人気の秘訣です。
アレンジ例については後ほどご紹介しますね。
ローソンブランパンの悪い口コミ
ローソンのブランパンこれ死ぬほどまずいぞ めちゃくちゃわろた
— ┠''^ (@_sankokun) June 22, 2020
めちゃくちゃまずいという意見もありました。人それぞれ感じ方は違うのですね。
ローソンのブランパンはもさもさしてるけど、PASCOの低糖質ブレッドブランはしっとりしてるなぁ。味はまあどっちも似てるけど、PASCOの方が甘いね。
— マックス・ハルカタンスキー (@Haruka_Chu2) June 20, 2020
ローソンのブランパンはモサモサしている、という意見です。許せるか許せないかは人それぞれ。
ローソンのブランパンは確かに美味しくなかった。
でもすごくお腹の調子が良くなった！
1日で1キロ減った！😂また買う。
— ほっぺちゃん筋トレ (@yutorichan723c) June 15, 2020
こちらは良いのか悪いのか迷う口コミですが、美味しくないと言い切っています。
ローソンのブランパン、ふすま食べてる感しかない
— 麦 (@mg17962) June 14, 2020
素材そのものの味、といったところでしょうか。
味覚音痴なのを重々承知の上で申し上げますと、ローソンのブランパンとかいうやつワサビの味がする
— 社畜OL妻 (@syatiku_OL) June 12, 2020
おお、わさび味と感じる方もいるようです。
何はともあれ、食べてみなければわかりませんね。
ローソンブランパンを実食！感想＆レビュー
私も実際にローソンのブランパンを買って食べてみました。
私が買ったのは「NLブランパン（4個入り）」です。
魅力的なのは食物繊維5.6g/個、糖質2.2g/個という低糖質なこと。
最初に口に入れた時、思ったよりフワフワしていると感じました。
けれど甘みは少なくて、ふすま独特の香りや味がします。
「ブランパンってこんなもんか」と思えば全然問題なく食べられますし、まずいとは思いませんでした。
でもブランパンだけを食べると味が単調で飽きてしまい、１個で十分だと思ってしまいました。
単独でブランパンを食べるより、アレンジして食べた方が美味しく食べられるのかも知れませんね。※アレンジ例は後ほどご紹介します。
ローソンブランパンはダイエットに向く？詳細調査
ローソンのブランパンを糖質制限ダイエットに利用している人が多いようです。
以下の理由でローソンのブランパンが人気なんですね。
- コンビニで手軽に買える
- 価格がお手頃
- ブランパンシリーズは種類があり好みで選べる
ダイエットに取り入れるには最適なローソンブランパン。種類や値段、カロリーなどの詳細が気になりませんか？
ローソンブランパンの種類と値段、カロリー
ローソンのブランパン入りのパンは6種類ありますが、値段とカロリーも合わせてご紹介します。
（地域により販売されていない場合があるようですので、ご了承下さい）
| NL ブランパン 2個入り | 1個65kcal 120円（税込） |
| NL ブランパン 4個入り | 1個65kcal 230円（税込） |
| NL ブラン入り食パン 4枚入り | 1枚122kcal 130円（税込） |
| NL ブランのドーナツ | 265kcal 100円（税込） |
| NL ブランのバタースティック 2本入り | 1本134kcal 120円（税込） |
| NL ブランのカフェオレデニッシュ 2個入り | 1個131kcal 120円（税込） |
私が気になったのはカロリーより値段の方。コンビニで買う普通のパンと変わらないくらいの値段でブランパンが買えるんです。
これなら普通のパンではなくブランパンの方を選びたくなりませんか？
ローソンブランパンの糖質量
糖質制限をするなら気にするべきはカロリーより糖質の量です。
ローソンのブランパンの中で糖質量が少ないのは「NL ブランパン」になります。（2個入りも4個入りも同じ）
ブランパン1個あたり、糖質2.2ｇと圧倒的に少ないです。
4個入りをひと袋食べてしまったとしても8.8ｇ。これならしっかり糖質オフができますね。
でも先ほども述べたように、ブランパンは味が独特で単調。そのまま食べるよりはアレンジして食べたほうが美味しいです。
ローソンブランパンのアレンジ例
ローソンのブランパンをアレンジして食べている人たちの様子をご紹介します。
ブランパンの形から見ると、ハンバーガーのように具材をはさんで食べている人が多いですね。
はさむ中身の具材もいろいろとバリエーションが豊か。
毎日違う具材をはさめば、飽きずに続けられますよね。
今日の朝ごはんは馬刺しをミンチにして作ったハンバーグとローソンのブランパンでミニハンバーガー
そしてワカモレとサルサ
ワカモレをハンバーガーに入れたら絶対美味しいだろうから明日やろ〜 pic.twitter.com/4Ixbsh4J0L— さゆ☀️ (@sa0115yu) June 25, 2020
ブランパンを半分に切ってミニハンバーグをはさむ、ハンバーガーアレンジ。これならしっかりとタンパク質も取れるし、満腹感が得られるので良いですね。
ローソンに用があったのでブランパンを購入。
ツナ（ノンオイル）とレタスを挟みました。
マヨネーズ使えないのでツナにノンオイルドレッシングを少し垂らしました。意外といける！！
でも、マヨネーズ欲しい(笑) pic.twitter.com/iFO7YhTCMK
— まつこ (@kachan_bukiyo) June 25, 2020
ツナ缶とレタスをはさむ、ツナパンアレンジ。この方はマヨネーズではなくノンオイルドレッシングを使っていますが、糖質制限の場合はマヨネーズでも全然OKですね。
ドレッシングを使う場合には、ドレッシングの糖質に注意です。
ランチ☔
ローソンのブランパンで
フレンチトーストとサラダだよ
甘味はラカントで牛乳不使用 pic.twitter.com/Iqirs6kakL
— 豊田真奈美 (@marukomariya) June 22, 2020
こちらはフレンチトーストアレンジ。料理上手な人はこうして工夫してたべることができますね。
フレンチトーストを作ってめっちゃまずかったという人もいたので、腕の見せどころかも知れません。
フレンチトーストにする場合は甘味料にも注意が必要。ラカントなどの糖質オフの甘味料が理想です。
ローソンブランパン食べ方①
アイスをはさめる。ひんやり美味しい〜 pic.twitter.com/0Ah8TNGE2s
— 甘味料 (@ChoCoCo3Kanmi) June 16, 2020
こちらはアイスクリームをはさんだスイーツアレンジ。ちょっと小腹がすいた時に食べたくなりますね。アイスクリームに入っている糖質には注意が必要ですけど、このように糖質オフのアイスならOKですね。
今日のお昼ご飯、オススメですので共有させて下さいローソンのブランパンと鶏ムネとキャベツゆで卵ケチャップを挟んだカロリーおよそ300kcalのヘルシーバーガーです。百均の可愛いクッキングシートに包めば可愛いです！ pic.twitter.com/4BhWDFBaAs
— (@anko04843536) June 12, 2020
鶏胸肉、ゆで卵、きゃべつをはさんだハンバーガーアレンジ。こちらも低糖質なのにしっかりタンパク質が取れるメニューですね。クッキングシートが可愛らしい。これなら職場にも持って行ける！
https://twitter.com/nomonomo99/status/1350672850584170496?s=20
みなさん、色々とアレンジをしてブランパンを食べているようです。ぜひ参考にしてみてくださいね。私もマネしたくなっちゃいました。
ローソンブランパンで太る人のチェックポイント
ところでブランパンを食べているのに痩せないとか、太ってしまうという人もいるみたいです。
それはローソンのブランパンが原因ではなく、それ以外に何か原因があるのでは？と思われます。
ローソンのブランパンを食べているのに太る人の原因、考えられるのは以下のもの。
- ローソンのブランパンが美味しくて、つい食べ過ぎてしまう。
- ローソンのブランパンを食べながら、他のもので糖質を摂り過ぎている。
- そもそも糖質制限をしていない。
- そもそも運動をしていない。
よくありがちなのは、「糖質オフのブランパンを食べているから大丈夫」と気が緩んで他のものは気にせずに食べてしまっている場合。
例えば、
- ローソンブランパン＋甘いカフェオレ
- ローソンブランパン＋野菜ジュース
- ローソンブランパン＋ラーメン
- ローソンブランパン＋おにぎり
のようなメニューになっている場合。ブランパン以外のところで糖質を摂り過ぎて、結果として太ってしまう。
糖質オフのメニューを考える時に参考になったのがこちらの本。
がっつりじゃなくゆる～く糖質制限をしたい人は、糖質オフのレシピを参考にすると良いですね。少しずつ料理のコツがわかるようになってきます。
それから食品の栄養成分表示の欄は必ず見てから購入するようにしましょう。炭水化物・食物繊維・糖質の部分はしっかりチェックをして下さいね。
糖質制限ダイエットのやり方はこちらで詳しく解説しているので、参考にしてみて下さい。
＼1ヶ月3キロ痩せた！やり方を解説／
＞糖質制限ダイエットのやり方＆糖質量を解説！停滞期はどうする？
ローソンブランパンの口コミ、まとめ
ローソンブランパンの私の感想は、以下の通りです。
- ニオイと味がふすまっぽさを感じる。
- 思ったよりフワフワとして柔らかい。
- 味は甘さは控えめ（あまり甘くない）、モサモサ感あり。
身近のコンビニ「ローソン」で買えるので、思い立った時にすぐ食べられるのがメリットです。
実はローソンのブランパンを食べた後に、通販で購入したブランパンがすごく美味しかったのでご紹介しますね。
低糖工房さんのブランパンなんですけど、試しにオトクな送料無料セットで購入してみたのですが思いのほか美味しくて、またリピートしたいと思いました。
オンラインで注文してクール便で届きました。開けたところはこんな感じ。
一つ一つが包装されているので食べたい分だけ解凍することができます。写真はごま味のブランパンです。まん丸で可愛い。
今回購入したのは、「プレーン10個、ごま10個、くるみ5個」の計25個のブランパンがセットになっているものです。3種類の味が楽しめます。
割ってみるとこんな感じ。ふんわりしているんですけど、モチモチ感もあってローソンのブランパンとはまた違う食感です。
もっちり系のブランパンが好みなら低糖工房さんのブランパンはおすすめ。本当にもっちりしていて、噛むほどに味わいがあります。ごまのブランパンはしっかりとごまの味も感じられました。
低糖工房さんのブランパンと、ローソンのブランパンを比較してみます。
| 低糖工房ブランパン | ローソンブランパン | |
| 味・種類 | パンらしい甘味を感じる
本当に美味しい プレーン、ごま、くるみの３種類 |
甘味はあまり感じない
まあまあ美味しい プレーンタイプ1種類 |
| 質感 | ふわふわ、もっちり | ふわふわ |
| カロリー | 1個あたり71kcal | 1個あたり65kcal |
| 糖質量 | 1個あたり1.4g | 1個あたり2.2g |
| 値段 | 1個あたり約80円 | 1個あたり約60円 |
低糖工房のブランパンの方が１個あたりの糖質量が抑えられています。低糖質とは思えないくらい甘みもしっかり感じられるブランパンです。
一番人気は、
「糖質オフふんわりブランパン丸いパンセット」
25個入り 2180円（税込） 送料無料
25個も入っているので、かなりオトクに買えるセットです。
＼詳しく解説した記事がこちら／
＞低糖工房のブランパンの口コミ！これで私は1ヶ月3キロ楽々痩せたよ
低糖工房さんのブランパンは冷凍で届くので、購入の際は冷凍庫に空きがあるかどうかを確認してから買いましょう。
美味しいブランパンを見つけたら、もっと糖質制限ダイエットが楽しくなりますよ。
＼糖質オフならもち麦もオススメ！／
＞もち麦は糖質制限ダイエットに最適！その効果とダイエットのやり方
